梵净山
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龙津街道在优化服务提升营商环境过程中，共派出了98名干部包保服务了1200余家企业，重点做好企业在落户前的矛盾纠纷调解、投产前的手续协调服务、发展提升当中的资金保障协调等工作。“在服务企业工作当中，我们本着服务至上，优先至上，精准到位，为企业解除他们的痛点，排除他们的难点，打通他们的堵点，让他们在印江、在龙津辖区开办企业顺心、开心、实心。”龙津街道党工委副书记、办事处主任袁再勇说。(梅亚军、杨文姜）
3.粗粮细做，烹调方式多样化 杂粮质地较硬，在烹调前可以提前浸泡几小时使其充分吸水，同时也可通过浸泡去除掉植酸、皂苷等抗营养因子。采用电饭锅的杂粮饭功能或压力锅能做出口感软烂的杂粮饭或粥，用豆浆机、破壁机制作五谷豆浆或杂粮米糊也是不错的选择。
多摄入五谷杂粮会对血脂有帮助。因为五谷杂粮里含有膳食纤维，它的血糖生成指数较低。除此之外，杂粮中还含有很多维生素，甚至含有一些矿物质，能够调节我们的肠道。建议主食要吃最少三分之一以上的杂粮，小米、燕麦、玉米、黑豆、红豆等都算是杂粮。
现如今，五谷杂粮受到很多人的青睐，很多中老年人认为多吃可以养生保健，所以顿顿都吃五谷杂粮。但是身体不佳的人就得小心，这些人甚至不适合吃： 1、消化能力有问题的人 消化能力有问题的人(例如，胃溃疡、十二指肠溃疡)不适合吃五谷杂粮，因为这些食材较粗糙，跟胃肠道物理摩擦，会造成伤口疼痛。容易胀气的人，吃多了也不舒服。 2、贫血、少钙的人
但是“五谷”是什么？ 根据《周礼·天官·疾医》：“以五味、五谷、五药养其病。” 郑玄（东汉）注：“五谷，麻、黍、稷、麦、豆也。”根据《孟子·滕文公上》：“树艺五谷，五谷熟而民人育。” 赵歧（东汉）注：“五谷谓稻、黍、稷、麦、菽也。”
中医认为，黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的作用，可以治疗贫血、头昏、视物不清、头发早白等多种病症。 黑米有很强的抗衰老效果，经常食用对于预防动脉硬化有很大的作用；黑米中的钾、镁等矿物质还有利于控制血压，减少患心血管疾病的风险。所以，糖尿病患者和心血管疾病患者可以把黑米当成春季膳食调养的食物，而健康的人则可以通过食用黑米达到春季保健的作用。
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